About
⭐️ Programa de entrenamiento de 60' diseñado para trabajar todo el cuerpo de forma completa, segura y eficaz. Para mejorar tu condición física general y sentirte más fuerte cada día. Con fotos de referencia y detalles de corrección postural, podrás seguir cada ejercicio con precisión y confianza, entrenando en casa o en el gimnasio. 📌 Que vas a encontrar? • Un calentamiento para empezar de manera progresiva. Con ejercicios para liberar tensiones, mejorar la movilidad y conseguir una buena activación antes de la parte principal. • Tres bloques de entrenamiento con circuitos y superseries. • Ejercicios de fuerza para el core, tren superior y tren inferior. Concretamente para los siguientes músculos: Abdomen, dorsal, pectoral, bíceps cuádriceps, isquios y gemelos. • Un enfriamiento específico, para devolver al cuerpo a su estado inicial, y poder seguir al día siguiente con total normalidad. 🏅 Beneficios • Tonifiación global del cuerpo. • Mejora de la fuerza, movilidad, coordinación, y estabilidad general. • Aumento del control postural y la conciencia del cuerpo. • Accesible y progresiva para todos los niveles.
You can also join this program via the mobile app. Go to the app