Personal training center
Discover what your body needs,
and learn to train him well!!
Bgs Studio is an exclusive space with everything you need to assess, teach and help train all those people who want to start getting in shape but don't know how, those who need support to stay in shape, or those athletes who want to improve their performance.
Conoce un poco más nuestro enfoque y sistema de trabajo.
Entrenar por salud
El objetivo principal en estos entrenamientos es mejorar tu calidad de vida. Darte la mayor conciencia posible, de como es tu cuerpo, de como se mueve y de como debería moverse. Darle un equilibrio básico de elasticidad, movilidad y fuerza, para que puedas conseguir mayor bienestar en tu día a día. Con una educación y seguimiento continuo sobre aspectos de alimentación, hábitos saludables o prevención de riesgos laborables. El ejercicio constante, guiado y bien realizado, te ayudará a reducir o eliminar dolores, a sentirte fuerte, a reducir y mejorar la falta de vitalidad y energía, a descansar mejor y a mantener un peso corporal más adecuado.
Desarrollo atlético juvenil
Consigue un entrenamiento para tu hijo adaptado a las necesidades de fuerza, según la etapa de madurez en la que se encuentre. El objetivo es mejorar las habilidades básicas del movimiento, y conseguir una mejor transferencia a los movimientos deportivos. Dar conciencia corporal, aprendizaje técnico, trabajo de la elasticidad, movilidad y fuerza, buenos hábitos deportivos, de alimentación y una motivación continua para cada una de las etapas emocionales por las que irá pasando durante el crecimiento físico y personal.
Rendimiento deportivo
amateur y profesional
Si además de mantener una vida activa, practicas algún deporte de forma regular, es muy importante entrenar el cuerpo de una manera más específica. Nuestro objetivo en estos entrenamientos es mejorar tu control de movimiento en ese deporte, realizar una buena prevención de lesiones, hacerte más resistente y mejor en esa práctica, con un trabajo de fuerza adaptado a tus necesidades y educar con unos hábitos deportivos, como aprender a calentar, enfriar o alimentarse correctamente.
Si eres un deportista profesional, estamos comprometidos en todos los sentidos con ayudarte a conseguir tus metas deportivas. Conocemos y entendemos el deporte profesional. Nuestro enfoque se basará en potenciar tus habilidades deportivas, mejorar tu control motor, optimizar tu rendimiento y reducir al máximo el riesgo de lesión.
Para el trabajo de fuerza neuromuscular utilizaremos principalmente cuatro tipos de resistencias: Isoinerciales, neumáticas, de tipo elástico y gravitacional como pesos libres.
Para el control de estabilización dinámica usaremos vibraciones mecánicas, superficies inestables y entrenamiento de suspensión.
El entrenamiento de la pliometría, la velocidad y agilidad tendrá un papel muy importante en la mejora de la potencia, rendimiento y prevención de lesiones.
Trabajaremos con diferentes sistemas de entrenamiento, para conseguir una resistencia cardiovascular óptima y adecuada para la modalidad deportiva.
Realizaremos un trabajo específico para la amplitud de movimiento articular según las necesidades de la disciplina que practique el deportista o de las limitaciones individuales que tenga.
Como funciona?
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Evaluación
¡Necesitamos saber como estás! Y a ti te irá muy bien también saber y ser más consciente, de como estás en realidad y saber, con datos más específicos, lo que te haría sentir mejor. El objetivo de la evaluación es conocer tu estado físico actual, permitirá establecer unos objetivos realistas a corto y largo plazo. El objetivo de la sesión es conocer aspectos de salud, alimentación, rutinas laborales o deportivas, mediciones corporales generales, de movilidad, de elasticidad, de activación muscular, de fuerza y del sistema cardiovascular.
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Entrenamiento Individual
Cada persona es única, y tiene sus propias fortalezas y limitaciones, es por eso, que es necesario empezar a entrenar de manera individual, solo así se podrá conseguir plena conciencia del cuerpo y del movimiento. No hay mejor manera de empezar, ni de mantenerte con tus objetivos que entrenar de manera individual, con ejercicios y planes de entrenamiento centrados exclusivamente en tus necesidades personales. Una experiencia que no puedes entender, hasta que no la has probado.
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