CORE 1️⃣

💥 Sesión en la estabilidad del core, integrando trabajo global de fuerza y control corporal. 📌 Que incluye esta sesión: • Calentamiento funcional para activar el cuerpo, liberar tensiones y preparar el cuerpo para el trabajo. • 3 Circuitos de entrenamiento principal con ejercicios de fuerza y estabilidad. • Guía paso a paso con imágenes y descripciones detalladas de cada ejercicio. • Indicaciones técnicas y correcciones para garantizar una ejecución segura y efectival • Duración total: 45' ⚫Material necesario: Balón soft, bosu, fitball, glidings, elástico, colchoneta, mancuerna o disco de peso (entre 5 y 15kg según forma física) 🏆 Beneficios: • Fortalece el abdomen profundo y mejora la estabilidad del tronco. • Aumenta el equilibrio, la coordinación y el control postural. • Reduce tensiones y previene molestias lumbares. • Mejora la conciencia corporal. 💡Ideal para ti, si: Quieres trabajar tu core de una forma diferente y efectiva, para mejorar tu fuerza funcional y sentir un control total de tu cuerpo.