Full body 🟠

⭐️ Programa de entrenamiento de 60' diseñado para trabajar todo el cuerpo de forma completa, segura y eficaz. Para mejorar tu condición física general y sentirte más fuerte cada día. Con fotos de referencia y detalles de corrección postural, podrás seguir cada ejercicio con precisión y confianza, entrenando en casa o en el gimnasio. 📌 ¿Qué vas a encontrar? • Un calentamiento para empezar de manera progresiva. Con ejercicios para liberar tensiones, mejorar la movilidad y conseguir una buena activación antes de la parte principal. • Tres bloques de entrenamiento con circuitos y super series. • Ejercicios de fuerza para el tren superior, inferior y el core. Concretamente para los siguientes músculos: Abdomen, hombro, pectoral, cuadriceps, glúteo, isquios. • También encontrarás un ejercicio de impacto al final de los bloques dos y tres, que le dará un cansancio cardiovascular añadido al entrenamiento. • Un enfriamiento específico, para devolver al cuerpo a su estado inicial, y poder seguir al día siguiente con total normalidad. 🏅 Beneficios • Tonificación global del cuerpo. • Mejora de la fuerza, movilidad, coordinación, y estabilidad general. • Aumento del control postural y la conciencia del cuerpo. • Accesible y progresiva para todos los niveles. 🟠 Nivel intermedio - En esta sesión encontrarás ejercicios que requieren de un nivel medio de conciencia corporal, control de movimiento y algo de experiencia haciendo ejercicios de fuerza.