Calentamiento en deportes de raqueta 🟠

💥Si juegas a Squash, Tenis, Pádel, Bádminton o cualquier otro deporte de raqueta, esta sesión te interesa seguro, porque conseguirás una planificación ideal para calentar antes de entrar en pista. Entre 15'/25' de ejercicios con imágenes y detalles técnicos, para empezar de una manera óptima y sin riesgo a lesión. Para jugadores amateurs de nivel alto o semi profesionales. La duración dependerá del jugador. Según su forma física y nivel deportivo. 📌Que incluye esta sesión: - Ejercicios de liberación con foam roller, para reducir la tensión que podría perjudicar la libertad de movimiento. - Ejercicios de Movilidad, para lubricar y despertar las articulaciones. - Ejercicios cardiovasculares para aumentar la temperatura corporal progresivamente. - Ejercicios de activación muscular, para empezar el deporte con los músculos preparados para realizar esfuerzos. - Ejercicios de reacción, velocidad, explosividad y específicos, para empezar con una buena energía y poder poner tu mejor versión. 🏆 Beneficios: - Conseguir una mayor eficiencia desde el primer minuto deportivo. - Reducir al máximo el riesgo a lesión. - Empezar con un óptimo sistema cardio-respiratorio. - Conseguir que perduren más tiempo las buenas sensaciones físicas, incluso después del deporte. - Llegar con la concentración adecuada. - Tener el pre y el post organizado y pautado, genera menos nervios y estrés. Conseguirás un mejor estado emocional. 💡Adapta la duración según tu nivel deportivo y tu forma física.