Runners 🟠

Activa tu cuerpo, antes de salir a correr. No dejes que los km, hagan el trabajo por ti. Correr no empieza con el primer paso, empieza antes. Y aquí podrás encontrar un buen planteamiento para hacer antes de empezar con el impacto. Porque cada impacto que das en frío, castiga tus articulaciones y fuerza a tus músculos a rendir, sin estar listo. Haz que tu calentamiento, te lleve a correr mejor y más tiempo. 🙌 Pero te traigo algo más que un calentamiento. También encontrarás en formato vídeo, una secuencia de ejercicios diseñados para mejorar la técnica de carrera y ejercicios de pliometría, que mejoraran tu eficiencia en carrera. Pondremos en marcha todo el cuerpo: ⭕Caderas y tobillo: La base de tu movimiento ⭕Rodillas y espalda baja: las que más sufren con el impacto ⭕Cuello, hombros y zona lumbar: castigadas por horas de oficina y sedentarismo. 🏃Tu cuerpo lo agradecerá. Tu carrera lo sentirá. ⚡ Y para cuando ya estés en marcha, tan solo tienes que buscar una recta de 20m y disponer de 15' que dedicaremos a mejorar tu rendimiento en carrera. Vamos!💪 ✅Apto para cualquier persona con una relativa experiencia corriendo.